打太极流鼻血_打太极流鼻血怎么回事

       大家好，今天我将为大家讲解打太极流鼻血的问题。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。

1.老年人补品

2.曲安奈德鼻喷雾剂副作用

3.唐伯虎点秋香2高清 唐伯虎点秋香2之四大才子

4.血寒吃什么药或食物

5.修真小说排行榜要简介 完本的 不要异界的

老年人补品

       适合老年人营养补品有哪些？

       老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。

       老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊肝、鸡肝有养血明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。

       老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为血虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。

       老年人吃什么补品可以？

       老年人该吃什么补品

       1、老年人该吃什么补品之中成药补剂

       鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。

       2、老年人该吃什么补品之植物性滋补品

       红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳,既是补益食品,又是药补之品,补力甚佳。

       3、老年人该吃什么补品之动物性滋补品

       羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

       4、老年人该吃什么补品之蛋白质

       老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。

       5、老年人该吃什么补品之维生素D

       维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用,如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现,维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。

       6、老年人该吃什么补品之维生素B1

       维生素B1与神经系统的功能关系密切,人体长期缺乏维生素B1,会出现情绪沮丧,思维迟钝,严重缺乏时,还会发生末梢神经炎,比如脚气病,并增加突发心脏病的风险。

       老年人怎么养生

       1、科学饮食

       人到中年,无论体力、精力都不如往昔,易疲劳,且恢复较慢,需要消耗大量的蛋白质和各种维生素,如果不注意劳逸结合与及时补充营养,身体就会慢慢垮下去。因此,一日三餐要讲究营养均衡,荤素、粗细及酸碱合理搭配,多食蔬菜水果,少食高糖、高脂肪食物。

       2、培养爱好

       工作之余,要努力培养自己的兴趣爱好,如钓鱼、跳舞、打球等,这可以结交到一些志同道合的朋友,做到互相关心、帮助、互相排忧解难,并而有利于陶冶情操,调节情绪,促进身心健康。

       3、加强体育锻炼

       每天适当进行体育锻炼,如打球、跑步、跳舞、打太极等,可以强身健体、提高免疫力。

       4、保持良好的心态

       日常生活中,要养成豁达、乐观的性格,凡事要看得开,想得开,不斤斤计较。

       5、养成良好的生活习惯

       按时作息,不熬夜、不吸烟、不酗酒,

       老年补品送哪些最好

       补品再好，也不能过量食用，还是得根据老年人身体状况食用。

       不过购买的话一般老年补品都是送的：

       1.牛奶，牛奶含钙，老年人体质较弱，适当的喝牛奶有好处，不过有些人体质不适合喝奶，具体要自己把握。

       2.坚果，坚果好吃且有营养。不过脂肪含量较高，还有些人对坚果过敏。也是需要具体情况具体看的。

       老年人夏天吃什么补品好

       为了身体的健康，无论是年轻人还是老人都会吃补品来滋养身体。老人不断变老，只有吃对补品才能对身体好。下面是我为大家整理的老年人夏天吃什么补品好，希望对大家有帮助。

       中老年人吃什么补品好

       1、动物性滋补品

       羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

       2、中成药补剂

       鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。

       3、植物性滋补品

       红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。

       4、有效营养品

       、牛奶

       奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。

       、蜂蜜

       蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

       此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

       温馨提示：未经医嘱不可擅自过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车等温热补品，以免因药物温燥太过而致口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、大便秘结，或令血压骤升导致中风。

       老人夏季吃什么养生

       1、带馅食品

       专家提醒，老年人在日常生活中应该适量的多吃些带馅的食品，比如像水饺、馄饨、包子和馅饼等，这些带馅的食物不仅能够帮助老年人有效的补充各种营养，同时还有利于身体的健康。

       在选择带馅的食物时，一定要注意其重要包含有猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐，以此植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油等调味品制成，这样才能保证老年人对营养的充分摄取。

       2、脂质鱼

       营养专家建议老年人在日常生活中应该多吃些脂质鱼类食物，因为在这种鱼类食物中含有大量的omega-3脂肪酸，它可以帮助老年人有效的增强体质。比如大麻哈鱼，金枪鱼等，这些鱼类食物中所含有的omega-3脂肪酸含量更加的丰富，同时还可以帮助老年人降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

       美国心脏协会建议我们每周至少应该吃两次鱼，并且每次吃鱼的数量都不能少于两份量。在日常生活中多吃些鱼可有效的帮助老年人降低心脏血管病的病发可能性，从而保护心脑血管的健康。因此在老年人吃什么好的问题上，鱼类食物是老年人最佳的选择。

       3、蔬菜类食物

       老年人在日常生活中应该多吃些具有预防以及对抗疾病功效的食物，其中蔬菜就是最好的一种，比如像菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜等。在这些蔬菜中都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命c，叶酸等营养物质，除此之外还含有铁元素，镁元素等矿物质，这些营养物质可以有效的帮助老年人健康的度过这个炎热的夏季。

       在老人夏季吃什么养生的问题上，专家特别提醒老年人，在夏季应该尽量的少吃一些生冷食物。由于老年人的脾胃比较虚弱，如果经常食用这类食物就很有可能会因此有诱发胃肠道疾病。

       适合老年人的营养品有哪些

       很多的老人都非常的重视养生保健，每个子女都希望父母们度过一个健康幸福的晚年，老年人吃什么补品好呢?下面我整理了适合老年人的营养品以供大家阅读。

       适合老年人的营养品

       多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;最里面的部分，主要是含淀粉。谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗?由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。

       常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。

       经常食用大豆与豆制品：大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必须煮烂。大豆中有皂甙，可抑制体内脂质过氧化，有延缓衰老作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加冠状动脉和脑血流量，降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力，可改善心肌营养。大豆中黄酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物，而且是优质蛋白质，含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收，适合于老年人食用。

       适当食用畜、禽、鱼,有限度地吃鸡蛋,因为蛋类含蛋白质营养高，蛋黄内矿物质、维生素含量多;缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。

       应多吃蔬菜,坚果与鲜果,酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

       适合老年人的养生食物

       1.大米

       又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

       2.小米

       又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。

       3.小麦

       味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。

       4.玉米

       味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

       5.薏米

       其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。

       6.高粱

       味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

       7.黄豆

       性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

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曲安奈德鼻喷雾剂副作用

       问题一：生病过后，煲什么汤补身子比较好？ 猪骨头+黄豆熬汤比较补！

        问题二：有什么适合术后的大补汤？ 一般手术都会导致身体气血受伤，在术后会出现气血两虚的情况，因此术后调理可以用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，促使身体恢复加快。附上十全大补汤食谱一份： 组成：由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10 味中药组成。功效：人参、白术、茯苓、炙甘草有补气的作用，熟地、白芍、当归、川芎可以补血、养血，再加上温补的黄芪、肉桂，成为一个温补气血的进补名方，对气血不足、饮食减少、久病虚损、面色萎黄、肢膝无力、精神倦怠都很有效。

        问题三：大病初愈，身体虚弱，用什么营养汤补？ 一、太极素菜羹

        主料： 菠菜

        配料： 鸡茸、火腿茸

        作法： 1.将菠菜去叶，放入热水中烫熟，剁成泥状备用。

        2.锅内下入高汤，放入菠菜，加盐、胡椒粉，打芡即可。

        3.打入鸡茸，加味打芡，泼在菠菜上，打成太极图状，撒上火腿茸即可。

        特点： 此汤富含维生素A、B2，低脂肪，并含有丰富的铁、锌、钙等微量元素，老少皆宜。

        二、雪耳红枣炖乳鸽

        主料： 乳鸽

        配料： 雪耳、红枣

        作法： 将乳鸽净膛后，从中斩

        开，用开水烫过，放入

        高汤中，加入雪耳、红

        枣及其它调料，放在文

        火上炖一个半小时即可。

        特点： 此汤具有清肺、养颜、补

        血之功效，低脂肪、粗纤

        维，是入秋季节滋补之上

        好佳品。

        三、莲藕竹笙虾丸汤

        主料： 鲜虾肉

        配料： 竹笙、草菇、西芹

        作法： 将虾肉剁成泥状，加入蛋清搅拌，挤成丸状。放入清汤中，加盐及配料，煮至开锅即可食用。

        特点： 此汤含有大量的矿物质及钙、磷、铁等各

        种微量元素，口味清淡而营养丰富。

        四、山参炖仔鸡

        主料： 三黄鸡

        配料： 野山参、北芷、杞子

        作法： 将三黄鸡放在高汤中，加入配料用文火炖二小时即可。

        特点： 此汤浓郁甘美，滋补而不燥，营养丰富，尤其适合中老年体弱者。

        白茅根雪梨猪肺汤

        用料 鲜白茅根200克，雪梨两个，猪肺1副，陈皮5克。

        制法 猪肺放入开水中煮5分钟；雪梨切块，白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐用文火煲两小时即可。

        功用 用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。

        雪梨南杏瘦肉汤

        用料 鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。

        制法 雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲两小时即可饮用。

        功用 本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。

        川贝苹果饮

        用料 上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。

        制法 苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖两小时，汤渣同吃。

        功用 润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。

        菜干鸭肾蜜枣汤

        用料 腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

        制法 白菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2―3小时。

        功用 清燥润肺，止咳生津，用于干咳无痰、咽喉干燥、口渴欲饮。

        太子参百合瘦肉汤

        用料 太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

        制法 猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲1―2小时。

        功用 清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。

唐伯虎点秋香2高清 唐伯虎点秋香2之四大才子

       通常先手揿喷雾5-6次作为启动，使看到均匀的喷雾，然后鼻腔给药。因为这个药物属于激素类，激素类药物不能长期使用，一般使用不能超过7天，如果长期使用会导致药物性鼻炎的。其实过敏性鼻炎的根本原因在于人体的过敏体质。过敏性鼻炎就是具有过敏体质的人对于生活中 的某些过敏原的异常反应，要想治愈过敏性鼻炎必须改善人体的过敏体质才行。手术或者激素类药物只是临时阻断这种异常反应，并不能改善人体的过敏体质所以治疗效果不理想。建议您使用中医中药治疗。中医中药治疗过敏性鼻炎是以调节人体的过敏体质为主，通过改善人体的过敏体质而从根本上治愈过敏性鼻炎。在我的百度空间介绍了一些关于过敏性鼻炎治疗方法和平时预防方法。希望对您有所帮助。还有一点，因为每个鼻炎病人的情况不一样，所以在选择治疗方法时必须根据每个人的具体症状去选择，就是中医上的辨证施治，这样治疗更有针对性，效果可以达到最好。还有，平时的预防保健对于过敏性鼻炎的康复也很重要。过敏性鼻炎的预防保健　1、避免接触过敏原接触过敏原是诱发过敏性鼻炎的首要条件，所以避免人体接触过敏原就是首选的预防措施。一旦过敏原确定后，病人应避免再接触这种过敏原。注意观察，寻找诱因，发现易发因素，应尽量去除或避免之。平时患者应注意环境保护，避免粉尘、花草等过敏原的刺激，减少过敏性鼻炎的发作。在实际工作中，有些过敏原难以绝对避免，另外，遗憾的是，自然界存在无数的致敏性过敏原，临床上往往很难确定诱发每个过敏性鼻炎病人的具体过敏原是哪一种。2、鼻保健操方法：揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼个1——2分钟，每日早晚各1次。揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁热以通鼻窍。捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。3、穴位选择迎香穴：位于鼻之两旁、鼻唇沟中，是治疗鼻塞之要穴鼻通穴：位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头印堂穴位：于两眉头连线的中点　4、锻炼身体，增强体质，防止受凉。过敏性鼻炎患者，因体质虚弱，平时极易受凉感冒，故应注意身体锻炼，增强机体的防御功能。过敏性鼻炎患者要经常运动如；练习太极拳，瑜伽，运动量以微微出汗为佳，以增加人体的抵抗力。5、 每次洗脸时要学会用冷水清洗鼻腔！具体方法是用手接少量凉水，用鼻空轻轻吸入冷水然后喷出，反复十次，以达到清洗鼻腔的目的。一般早晚一次坚持一个月左右就会有很好的效果6、经常按摩鼻部的迎香穴！印堂穴及脑后的风池穴与风府穴！按摩至微微发热为度！春秋换季时要注意防寒保暖！适时增减衣物。7、 注意尽量不要骤然进出冷热温差悬殊很大的环境中！8、最好不要使用空调冷气！使人体的汗腺充分发挥作用！扩张的汗腺会对肺窍的宣发和肃降起到很好的协调！以利于鼻炎的恢复9、生活要有规律性，少食辛辣、腥味食物，戒除烟酒。过敏性鼻炎患者多以肺、脾、肾虚损为主，故平时应忌食或少食寒凉、生冷的食物，宜食温补之品。此外，还应根据个人体质选择食物。过敏性鼻炎的饮食过敏性鼻炎患者少食以下食物1、牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。2、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。3、剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。4、特殊处理或加工精制的食物。5、人工色素：特别是**五号色素。6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。过敏性鼻炎应多食1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。2、生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。鼻炎的治疗与预防过程中，最容易被忽略的是饮食调护，总认为鼻炎与饮食没有多大关系，其实则不然。饮食调护对于鼻炎的康复大有益处。1、每天多摄取碱性食品，同时要多摄取钙和维生素A。适宜的食品有豆类、生菜、芝麻和果实类等食物。这些食物不仅对鼻炎的治疗有好处，对于皮肤粗糙或皮肤经常发痒的人，多吃也有好处，另外还可以增强身体的体质。2、酸性食品都是过敏性疾病的大敌，酸性食品会损耗维生素，故宜少食或不食。不适宜的食品有红肉、虾、竹笋、洋菇、辣椒和芥末等。3、烟酒也会损耗体内的维生素，而咖啡、蛋糕、糖果等甜食，不仅会消耗体内的维生素，还会损耗矿物质，故也不宜多食。4、多食多纤维蔬菜，保持大便通畅，尽量减少体内毒素的滞留时间。5、动物性脂肪少食，因为过量摄取动物性脂肪，会加重鼻窦炎。6、饮食以清淡为主。 祝您早日摆脱鼻炎

血寒吃什么药或食物

       在首映式上，为了考验“四大才子”的默契，主办方特意邀请“四小才子”来与“四大才子”进行同场PK。“四小才子”由4个8岁的小男孩组成，他们合唱一曲《青苹果乐园》，差点让现场任贤齐和黄晓明的粉丝就此“倒戈”。不过，“四大才子”迅速使出杀手锏，集体跳起在片中颇具看点的“鸡翅舞”，台下观众被这“无厘头”风格的舞蹈弄得爆笑不已。

        从剧情上来讲，《唐伯虎点秋香2》是原版的前传，因而各大主演的表演较之前作有所颠覆。黄晓明将年轻版的唐伯虎塑造成了“邻家男孩”的感觉，在片中他将大展自己标志性的可爱表情；周立波扮演的文征明在片中被流氓欺负、被老婆管教、还被少林僧人的“大力金刚指”痛打，有着一副经典的“熊猫眼”造型；任贤齐诠释的徐祯卿是个发明家，这位貌似爱因斯坦的才子在片中潜心研究，发明出了变形金刚等新奇玩意儿。

        跟周星驰版相比，张静初扮演的秋香一改花瓶淑女的娇弱形象，摇身一变成为一个身份神秘的女侠，和黄晓明扮演的唐伯虎俨然一对“江湖侠侣”。现场黄晓明和张静初还亲密配合，为大家合唱了一曲《团团圆圆》，提醒大家《唐伯虎点秋香2》是一部讲述才子佳人爱情的喜剧片，情感戏部分才是影片最重要的看点。最为搞笑的是，黄晓明拿出一把平底锅，深情向张静初“求爱”，惹得全场大笑。影片将于7月9日公映。

       汇集黄晓明、张静初、周立波、任贤齐、陈百祥等明星大腕的古装动作喜剧《唐伯虎点秋香2》在京首映。发布会现场，四大才子纷纷秀才艺誓与原版一较高下，唐伯虎与秋香现场“共唱爱曲”，黄晓明直言这部戏更适合女人观看，因为“男人全都有裸戏了”。

        四大才子大秀“鸡翅舞”

        作为一部讲述江南四大传奇才子年少时候风流往事的**，《唐伯虎点秋香2》不只突出唐伯虎一个人，大大加重了其他三人的戏份。发布会上特意邀请了“四小才子”与“四大才子”进行同场PK。“四小才子”一曲《青苹果乐园》再一次勾起了人们对于93版《唐伯虎点秋香》的怀念之情，随后“四大才子”迅速使出杀手锏集体跳起在影片中颇具看点的“鸡翅舞”，穿越版的“无厘头”舞蹈让全场狂笑不已。黄晓明还透露自己将在戏中上演45°角的舞蹈向迈克尔·杰克逊致敬。

        在随后的T台秀环节，“四大才子”上演集体“扇子秀”。“新版《唐伯虎》相比前一个版本，多了很多四大才子之间的互动和关联，”黄晓明表示，“从今天首映就能看出，我们‘四大才子’，都是同进退的。”

        黄晓明送平底锅甘当灰太郎

        在发布会现场，主持人在“才子佳人”齐聚一堂之际想要从他们口中套出更多的**剧情，但是几位主演谈及内容纷纷耍起了太极。几位才子为秋香张静初“争风吃醋”，被要求现场向秋香示爱。周立波脱口秀大赞秋香；任贤齐情歌传情秋香；陈百祥才艺挑逗秋香；唐伯虎黄晓明更是拿出深情告白：“你是我心中的红太阳，你愿意和我这个打不还手、骂不还口，可爱、善良的灰太郎一起吗？”还顺手送上一只平底锅表明心迹。

        当被问及最青睐哪位才子之时，聪明的张静初选择用抛绣球给台下的方式结束尴尬。对此黄晓明更是颇有不满：“静初明显被我的深情告白所打动，今天她不选我就暂且放她一马。”两人还现场合唱了一曲《团团圆圆》。

       “这部戏是以我们三个人的傻衬托唐伯虎的帅！”昨日，在**《唐伯虎点秋香2》首映式上，片中“四大才子”之一文征明的扮演者周立波如是说。相比17年前的周星驰版《唐伯虎点秋香》，黄晓明、任贤齐、周立波、陈百祥所扮演的“四大才子”之间有了更多动作和搞笑的群戏。

        在首映式上，为了考验“四大才子”的默契，主办方特意邀请“四小才子”来与“四大才子”进行同场PK。“四小才子”由4个8岁的小男孩组成，他们合唱一曲《青苹果乐园》，差点让现场任贤齐和黄晓明的粉丝就此“倒戈”。不过，“四大才子”迅速使出杀手锏，集体跳起在片中颇具看点的“鸡翅舞”，台下观众被这“无厘头”风格的舞蹈弄得爆笑不已。

        从剧情上来讲，《唐伯虎点秋香2》是原版的前传，因而各大主演的表演较之前作有所颠覆。黄晓明将年轻版的唐伯虎塑造成了“邻家男孩”的感觉，在片中他将大展自己标志性的可爱表情；周立波扮演的文征明在片中被流氓欺负、被老婆管教、还被少林僧人的“大力金刚指”痛打，有着一副经典的“熊猫眼”造型；任贤齐诠释的徐祯卿是个发明家，这位貌似爱因斯坦的才子在片中潜心研究，发明出了变形金刚等新奇玩意儿。

        跟周星驰版相比，张静初扮演的秋香一改花瓶淑女的娇弱形象，摇身一变成为一个身份神秘的女侠，和黄晓明扮演的唐伯虎俨然一对“江湖侠侣”。现场黄晓明和张静初还亲密配合，为大家合唱了一曲《团团圆圆》，提醒大家《唐伯虎点秋香2》是一部讲述才子佳人爱情的喜剧片，情感戏部分才是影片最重要的看点。最为搞笑的是，黄晓明拿出一把平底锅，深情向张静初“求爱”，惹得全场大笑。影片将于7月9日公映。 剧组在影片开拍不久就曝出了任贤齐的爱因斯坦造型。据片方工作人员透露，本来不打算将这一造型曝光的，“但是这个造型太有喜感了，我们都忍不住想让观众提前看到。”据悉，任贤齐在《唐伯虎点秋香2》中饰演徐昌谷一角，任贤齐戏称：“其实在历史上徐昌谷的才华不比唐伯虎差，只是因为他不够风流。”在片中这位酷似爱因斯坦的才子也是潜心于研究，发明出了很多意想不到的新奇玩意儿，而他对这个角色“不够风流”的定位也正好与自己经常饰演的绝种好男人角色相符合，“不同的是别的**里我都得到爱情了，在《唐伯虎点秋香2》里，我始终无人问津。” 陈百祥：变的是身材，不变的是勇气 陈百祥在原版《唐伯虎点秋香》中就是四大才子之一，17年过去了，他成了四位中唯一保留下来的角色，所以他的出演也被看做是续集对原版的一种最好的延续方式。与其他三位才子比起来，他是年纪最大的一位，但是从他的表演中却无法看到这一差距。一知名网站曾对《唐伯虎点秋香》印象最深刻桥段开展过一次评选，结果陈百祥的裸戏仅次于周星驰说唱的一段。

       唐伯虎母子高唱“红烧鸡翅膀我爱吃……”、唐伯虎哭对“小强”惨死、四大才子与“如花”相遇……老版《唐伯虎点秋香》的无数经典桥段至今让影迷津津乐道。据介绍，此番的续集将讲述唐伯虎成名前的经历，而两个版本应该没有太大的交集，而秋香撕下面皮的镜头更让现场媒体惊呼：“难道秋香是鬼变的？”剧情方面，昨日的主创们均没有做过多表态，一切等待影片上映时自有答案。为了配合这部爆笑喜剧的欢乐气氛，昨日的首映式设置了诸多的搞笑环节，如“四大才子”在舞台上大跳“鸡翅舞”，黄晓明、任贤齐、陈百祥和周立波摇头晃脑，手持“才子扇”秀起了舞步。任贤齐表示，老版基本属于唐伯虎的个人秀，而续集则加重另外三大才子的戏份，“四个人的配合是一大看点。”

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       一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 三，菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 ※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。 ※ 2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 ※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套，适当保暖。 ※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 ※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 血液循环从心脏开始，手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好。冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，代谢异常，会加重这一现象。解决办法：要注意手、足保暖和防湿；积极参加体育锻炼，促进全身血液循环；加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的 冬天吃什么就能御寒 立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 桔皮可治手脚冰凉 用桔子皮的提取物橙皮甙制成易溶于水的食品添加剂，女性服用后可改善手脚冰凉症的症状。桔子皮里的橙皮甙成分有软化血管的作用。让橙皮甙与特殊的酶化合，然后与葡萄糖结合在一起，制成易溶于水的物质，就可作为食品添加剂使用。 在实验中，研究人员让10名20岁至40岁的患手脚冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水，另一组则喝纯水。两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟，检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复，而喝含橙皮甙水的一组只需30至35分钟，手就恢复到用冷水浸泡之前的温度。 天气一冷，我的手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾甚至还会因凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里，手脚要好久才能暖过来。到底是怎么回事呀？ 入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。 手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适，而且在采取热水泡、按摩等方法时，一定要得当，否则很可能引发其他疾病。手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不只是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。 这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 温开水的神奇功效 ( 冬天手脚冷者必看 ) 我的体质属于中医所说的「寒底」，只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样，明明已经穿上袜子、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷。这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙发脾气，自己也觉得很懊恼。这些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系。 直到有一年，我到新加坡去探望干爹，干爹看我拚命喝饮料，频频摇头，最后他终于忍不住地跟我说：「阿丹！这些东西对身体不好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的，试试看改喝白开水怎么样？」喝白开水？那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹，干爹大概是看出我的排斥，立刻说道：「那你觉得我的身体怎么样？看起来是不是比一般人年轻？」是啊！当时干爹已经五十多岁了，身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的i生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水，方法非常简单，成效却很 显著。 我就这样被他说服了。那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人，变成了一个每天拎着保温壶到处去的人。走秀的后台，有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保温壶。就连有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走。大家都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水，那时，我为了要喝温水还要四处「寻宝」，每次到了饭店，第一件事就是冲到饮水机前「咕噜咕噜」地喝温水，然后再满满地装上一壶才会满足。 许多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪，他们的眼神里透露着：「这女孩子才二十出头，又不是七老八十，怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？」我不想多做解释，因为我知道西方人喝惯了冰水，没有办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉，但是我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的，自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的饮料」。 秋冬手脚冰凉怎么办？ “阳气内守”造成手足冰凉 渐入深秋，隆冬将至。随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。 有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。 心血管弱为主因 手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。因此，若其功能发生障碍，就会影响血液传送，产生手脚冰冷的现象。其原因包括： * 心脏衰弱，无法使血液充分供应至末梢。 * 血液量不够、血红素及红血球偏低。 此外，血管若有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响大脑中枢神经，使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷。因此，若血液不足，需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂。 手脚冰冷当心心脏病：手脚常常冰冷，不只是中医说的气血虚，它还有可能是心脏病的征兆。如果肤色、肢体功能没有特殊变化，手脚冰冷只是身体反应外界环境变化的现象，大家不必太紧张。大多数手脚冰冷对身体健康没有影响。“运动”加上“药膳”调理，冬天您的手脚就不会冷得像冰一样了。 保暖、运动加泡温水 所谓“痹者闭也”。天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量。因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。平时则应注意保暖，并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水，促进血液循环再就寝。 若在类似冷冻库的环境里工作，久了还会引起神经痛，甚至冻疮。必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好。若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛。 由于当归具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者，尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”，对促进末梢血管之循环，效果很好。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。 冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。 不能随意药补 饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。 因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。 随着气温的下降，许多人手脚冰凉的情况又出现了。北方可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。 手脚冰凉的自我调节 ■打太极拳 就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。 ■自我按摩 按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧）在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。 ■温热食物 温热食物多具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。冬天的饮食宜“闭藏”为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。 ■手脚保暖 老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更为重要。首先，要积极参加冬季各项体育活动，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。其次，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。

       完本古代修真小说：

       （1）幻莲：这本小说是修真的，不过我找不到简介，楼主可以去百度上查一下，不是同人的那本。

       （2）霸剑修圣：他,因神奇的际遇而到了天蓝星.从而踏上了神奇的修真之路……剑宗数千年没人敢修炼的剑修法决,他却成功了.从此,携手红颜纵横驰骋于修真界,为兄弟剑荡仙界群仙,无人敢逆其刀锋……亲率大批仙界强者进军那神秘的神界……从而大战洪荒巨兽,苦战神界诸神……率军直闯仙圣界，当梁少天与众人进入仙圣界时，梁少天终于发现了一个惊天之秘。。。。。。。

       （3）混沌九婴诀：一般修炼者都是修炼一个元婴，而《混沌九婴诀》乃是宇宙第一法诀，可以修炼出九种元婴，却被大学生叶天宇无意中获得，又得到混沌神兽的认可，且看叶天宇如何带领他的兄弟们横扫修真界，立足仙界。称霸神界。又如何为自己的师傅报仇。最后成为新的一代天尊。

       （4）长空无极：

       谁说神佛不轮回,浩天一出定无悔。九界飞越任驰翔,屠仙斩魔谁能挡。俗世的残败,异世的新生,回归的强横。看主人公怎样在强者世界抢占属于自己的一片天空……

       （5）至尊凌神：

       诡异穿越，他夺舍重生，修真之路，九转霸天，他揪起腥风血雨。一切阴谋，将无所遁形，逆天道，成就至尊凌神。

       （6）天鸿魔道：这是一部背景庞大，气势恢宏的奇幻修真小说，来自天鸿大陆的少年林风，为了使命，接受了家族的考验，这个故事，就是从他得到一件不起眼的魔神器残件开始…… ，修魔，修仙不过在于其心罢了。一个复仇的少年，一场交织的爱恨情仇，演绎着怎么样的惊心动魄。

       （7）穿越之异界神尊：他本不属于仙魔大陆，在这个仙术鼎盛、魔法文明、斗气纵横的世界，只因一枚戒指，从东仙大陆走上了修真之路，但因为种种原因惨遭各大仙门大围杀，最后丹田被毁打入不死魔海，漂浮到西魔大陆之后，他虽然丹田被毁但是力量却没有消失，只是隐藏在全身血肉之中，经过一番奇遇相继习得魔法、斗气。最后集合三种修炼体系领悟之强绝招，重临东仙大陆，神挡杀神、佛挡杀佛杀尽以前仇家。

        脚踏赤炎幽冥龙，手握逆天血魂刀，破开仙魔界。揭穿仙尊和魔尊、斗尊三大尊者阴谋，饮三尊之血，完成神戒之中老神尊遗嘱，重掌仙魔界。

       （8）飘渺仙神：全身穴位堵塞的修炼废物龙飞，机缘巧合下获得半部修炼法典后，将走出一条怎样的逆天之路？

       入都市，遇修真，升仙界，闯神界。不一样的修炼之路，不寻常的人生际遇。

       （9）无上狂尊：天才少年，天赋异禀，身具天灵之体，无上血脉，星辰之力，得恩师指点修真之道。少年踏上修真路，凭借强悍的修炼天赋，恐怖的功法，弑仙灭神，顺我者昌逆我者亡！所谓的天才在他眼里不过是凡人一个！少年强势崛起，看他如何在弱肉强食、实力为尊的世界成为传奇人物！

       （10）逆天狂侠传：本书讲述的是21世纪的一代武学奇才李无情，在修炼中不甚走火入魔，恰巧被达摩飞升前炼制的半成品金莲所救，但是却被金莲的仙劫所累，被天雷毁坏了肉体，灵魂被金莲收起，倒霉中的他又逢千年难遇的九星连珠奇象，天现黑洞将他与金莲吸收，通过时空隧道的穿越来到了南宋末年武林盛世中，金莲带着他的灵魂，付身到了少林方丈天鸣师弟天心小和尚身体里．天心（无情转世）苦读少林典籍，结合自己前世功法和转世后的少林功法佛经，创出绝世神功，不但修炼到了武林中梦寐以求的先天境界还突破到三花聚顶之境，进入江湖的他，先斗李莫愁，再败金轮法王，大战天下五绝，成为武林神话－－－千手如来．并且带动封山近百年的少林再次因为他的缘故，也再次成为武林的泰山北斗，以其俊秀的外表，高深的武功，获得三位红颜知己的生死相随，最终结为夫妻，成亲后的夫妻四人退出江湖钻研武学希望窥视天道，在其闭关一百多年的他，遇到张无忌并收他为徒，细心指点将其培养成了一代大侠，在后来的游历名山大川时巧遇蜀山开山祖师长眉真人．长眉真人喜其资质破例收其为关门弟子，并将他带入蜀山修炼．接下来又一个修真界的神话等待着他．．．．．．

       （11）破天弑神：创世之初,宇宙混沌无序,当太极八卦盘将天地定位后,产生了以紫微星为中心的太初宇宙,包括天极星,人极星,地极星,四象星,大天王星,修罗星,以及12圣灵星,共18个星宿,整个宇宙由明的创世之神和暗的逆天之神平衡维持……

       （12）六道至神：散仙散魔算什么？老子手下数十万！仙帝仙尊又怎么样？老子直接秒杀！神王神皇又如何？老子打得你爸妈都不认识！高考失败的君六道，带着他那一身痞气穿越到了修真界，意外地得到了一本逆天功法——《逆道修神录》，于是，魔尊六道的威名传遍了整个修真界……

       （13）星峰传说：主要描写一名修真人渡劫失败，却没有魂飞魄散，转世却进入凡人界，拥有着前世记忆，进入了青龙大陆四大世家之一的张氏世家，成为了张三公子，却被世家为了世家的利益逐出家门，此时他仅仅六岁，他立志要创造自己的传说，来证明自己，也开始了属于他张星峰的传说——星峰传说，开启了主角波澜壮阔的人生。

       （14）九劫散仙：九劫散仙》讲述的是人界、妖界、仙界、魔界、佛界、鬼界、神界。人界是各界基础，神界是各界向往的存在，主角吴天人界之人，为了修真为了自己的“道”周游各界，他能否修真成功......谁说散仙就不能牛X....看我百魔剑的威力·....试问天下谁人能敌·...

       （15）通天之旅：身怀守护门派的责任和镇派之宝的他，不得不又踏上重修之路，回归之路。身在异世，有些高傲，冷漠的他又该何去何从？亲人，敌人，他又如何面对？最好别惹我，虽然我怕麻烦，但我不怕杀人。人阻杀人，神阻杀神。回归天界的回归之路，成为神上神的通天之路，一个崭新的异界展现在面前，一切谜团也都将揭开。

       （17）毁灭道：独孤飞：独孤殇的儿子，从小被独孤杰带大，天生的筋脉堵塞，但是有着超强的领悟能力，但是因为血帝的原因，无意中发现自己能掌握雷电的力量，为了帮血帝报仇而走上一条腥风血雨的道路

       血狼：血帝与万妖女王之子，在接受传承时因为独孤飞的介入而和独孤飞订本命契约。

       （18）九转阴阳诀：一个性格怪异的少年因为他的女朋友被几个社会上的一个帮派的成员给强奸了最后他女朋友自杀了当这个少年知道了之后就去为自己的女朋友报仇因为他没有什么家人和势力所以被那几个混混给杀了死后灵魂被一个强大到极点的神尊招去了传给了他自己的修炼功法九转阴阳诀就让他带着前世的记忆重生到了异界

       （19）异世之逍遥修神：

       师从天尊，手演乾坤；异世纵横，无所不能。拳打仙人，脚踢圣人；逍遥猎艳，宇宙称尊。本书故事性强，连续贯通，男女童鞋均可适宜欣赏。本书讲述的是主角叶圣天横扫异界称王称霸的故事。 神马？只有异界。你out了！人界，仙界，神界，圣界都有哥的足迹，哥所到之处敌人统统打倒，美女通通推倒。好看不好看，只有看过才知道！

       （20）鸿蒙修真道：原本只是一个软弱无能的山村小子，在城市中备受凌辱。身陷绝地却意外得知了自己的前世。被神人强行转世，五行体质的现世为的是什么？是天道继承，还是......魔神3000年的等待，却只是为了转告一句简单的话，这句话到底又是什么？履行天道的路上，在他强大的力量面前，一切绊脚石都显得不堪一...

       （21）重修之灭仙弑神：大乘期修为的玄星为父母报仇和兄弟天明恩断义绝而后被三大派围攻陨落，父亲留给自己的一颗神秘青珠却让他死而复生，重生的他重燃起复仇的希望，青珠内的便宜师尊传给他一本古怪的修炼发决《九变元婴》。随后玄星的复仇之路开始了，闯修真界三大险地，以一己之力掀翻三大派，终得知父母身死乃是仙界三大派的指示！随后玄星飞升至仙界，开酒楼，立宗派，闯绝神殿，却引得三大派的围杀，无奈落入仙界绝境，大难不死的玄星携紫麟强势归来！联合剑宗给予三大派重创，名动仙界！玄星从铧羽仙尊口中却得来了一个令人悲愤的消息，父母之仇源于神界三大派！不断的突破，不断的进步，不断的遭遇让他来到神界，终是见到了那便宜师尊，身为两名平凡的修真者到底是为什么让神界三大派跨界不断追杀， 三块神秘玉佩到底是何物，万妖区域的那位神秘高手到底在何种境界又与玄星有何种渊源，这世上为何屡屡有与周青面貌相同的人出现，到底是阴谋还是巧合？玄星到底能否报得父母之仇

       （22）极道神体：

       本是公认的天才，却因为眼睛的异变遭逢大难，天才之路，遭人嫉妒，这条路注定坎坷，且看他如何展极道神威，闯出一条巅峰之路！

       “萧*贼，死到临头，还敢嘴硬！”另一边一位美丽女子骂道。

       “萧*贼，你不要装清高，*贼就是*贼，以前我就很疑惑，这两年里，为什么你一见到诸位师姐师妹们就面红耳赤，不停地流鼻血，原来你生有一对贼眼，如果不是你酒后失言，恐怕所有人都会永远被你蒙在鼓里！”又一位长得很清秀的女子红着脸怒骂道。

       （23）七界逍遥：

       无名,一个孤儿,在垃圾箱中捡到了一本书和一个小圆球,命运的齿轮从此改变了。 法宝,仙兽,神兽层出不穷,精彩不断,高。潮不断!

       （24）破天傲世诀：天道无情吾破天、转战六界傲红颜。仙兽神兽脚下踏，站在界面最高点。是天才还是废材让事实证明,仙兽神兽众多,更有超级神兽!坎坷曲折的情感之路，唯有谱写悲歌一首寄托下次轮回，天可破，地可裂！为亲人，为爱人，吾苦苦修炼，到头来却是茫然发现一切却是犹如镜花水月神马都是浮云！

       （25）混沌修真诀：七色神魄现，天地混沌变。

       七色魄，是宇宙力量的本源石；混沌诀，宇宙排行第一神诀。

       两大旷世绝宝，化为一人之体，历经种种，在一群异变神兽以及旷世异宝的帮助下，走上了一条开天创世的道路！

       本文神兽众多，修炼法诀更是前所未有！是顺天？是逆天？请看‘混沌修真诀。

       （26）傲绝修神：一个平凡的少年，遭受家族的丢弃，受尽族人的辱骂嘲讽。少年不甘心，离开家族之后，在一座山谷之中无意间找到一卷低级功法，便是开始了修炼。少年没有令人羡慕的天赋，但是却有惊人的修炼速度。强大的高级功法算什么？强大的法宝又算什么？凌傲天凭着惊人的速度和力量，一路过关斩将，人界，仙界，魔界，妖界，鬼界，神界闻风丧胆！

       （27）十界邪神：仙界至尊算什么？还不如我座下那只麒麟神兽！谁这么荒唐，竟把我这样的大神转世到凡间当凡人？给我几件毁天灭地的法宝，就想取得我的原谅？不！我要杀回神界，向神界至尊讨个说法，除非把九界都给我，否则，我会另造一个世界，自己当至尊，让九界至尊跪下来献地盘、献法宝、献美女！

       （28）至神传说：

       “这到底是哪里？我是死了还是活着……”冰冷与黑暗并存的宇宙深处，两名异常高大、令人毛骨悚然的怪人拉着一名五花大绑的男子，吃力而又缓慢的向前飘动着，他们究竟是前往阴曹地府，还是九天仙界，是亘古长存，还是瞬间破灭…… 至神传说将带您走进一个浩瀚无匹、光怪陆离、神秘莫测的仙侠世界，那里热血似火、激情四射、欲望无穷……

       （29）鸿蒙玄修：一个聪明绝顶的QH大学生，机缘巧合之下遁入异世，他天赋异禀，得到上天的眷顾，身负万年难得一见的圣灵之体，却又是世人所艳羡的五行俱全，在诱拐一只百余种神兽灵魂合体的奔驰后，他们一人一兽很牛叉的横行在异世，且看一个经常徘徊在牛A与牛C的不世奇才，如何在修真界一步步登顶，缔造一段万年不变的传说......

       （30）无极剑仙：机缘巧合之下，林逸飞习得了不必修心的逆天神诀，修为如同坐火箭一般节节攀升，而更加逆天的是，阴差阳错之下，他竟然又获得了妖族之王五彩神龙的至高传承。

       随便收小弟的傀儡术，吸他人能量为己用的献祭术，让对手虚弱的虚弱术，凝结分身的幻影术，还有…………

       （31）霸仙绝杀：凝望苍穹，天地皆在脚下，谁与争锋。

       一个山沟的少年，原本以为会向父母一样，早出晚归的在山里过完一生，却没想到在一次感情背叛后，改变了他的人生。那次的挫伤，众人的讥讽下，让他彻底的明白，只有拥有强大的实力后，才能拥有所谓的尊严，于是他走上了寻道之路。寻道难，难于上青天，刚摸索到边缘，却在一次冲动报复下，连累了父母，最终他走上了一条复仇的不归路。

       完本现代修真小说：

       （1）噬元无极： 隐凡江宇，奇遇不断； 噬元路上，纵情本心； 三大宇源，寰天自成； 爱意不绝，逍遥无尽。

       （2）凡人修神传：想做农民却被逼成了一名平凡普通的研究生。看修真小说却偶然踏入了修神之道，从此打开了一个直通仙神之道的大门·..金鳞岂是池中物，神界不是终点。 绝对别样的成长之路！本作品进度：地球——修真界——仙界——神界。女主角多，但不丫丫。

       （3）修真之龙的传人：一个身怀九阳之体的青年，恰遇到在地球寻宝的龙皇，拜龙皇这个不负责任的龙为师后，被龙皇一个‘意识灌顶’弄的生不如死，后来又被龙皇扔进传承池中，自生自灭……

       无意中，他发现了传承池中的秘密……

       （4）混沌神弟子现代逍遥：王君宝，天生就是非常罕见的混沌体，宇内第一高手混沌神的关门弟子。他做事随心所欲，横行三界无所不能；他喜欢欺负高手，经常把高高在上的圣人玩弄于股掌之间；他还比较霸道，但却不欺男霸女，而是让美女乖乖的投入他的怀抱。

       （5）农民圣尊：

       混沌神：徒弟啊！还有没有那个鸿蒙圣果啊？

       源宇：是师傅你老人家啊！自己人五折优惠，鸿蒙顶级圣果一亿极品鸿蒙晶石如何？

       盘古：师侄，有没有好点的宠物啊？

       源宇：是师叔啊？宠物？鸿蒙麒麟如何？要不鸿蒙紫龙？五折啊！什么？没钱？哪拿东西来当啊！

       （6）入梦神诀：林峰入梦得奇缘，从此走上了霸道修神之路，一路走来，众艳缠身，到达一个顶峰时，面对天道的无垠，宿命的轮回，林峰叹道：“到底是笑卧花丛坐拥美女，还是舍去红尘继续修身问道呢……

       （7）天噬之旅：

       2009年7月22日，中国长江流域经历了一个500年难得一见的奇观——日全食。

       日全食的背后究竟有些什么呢？为什么那么多人愿意花不菲的价钱来观看这场日全食呢？真的只是一次普通的天文奇观吗？

       那么就让我来给大家揭开这鲜为人知的一幕吧，这个世界不为人知的另一面。

       一切从日全食开始......

       （8）宇宙本源诀;

       神秘的宇宙，强大的功法，高超的科技，奇特的外星人，死里逃生的奇遇，一件件，不断上演。修真界，仙界，神界，圣界，混沌界，虚无界，主角凭低调行事的作风，高调掌权一切。他，身负血海深仇，命途多舛，性情冷傲，偿尽世间讥嘲冷刺，遍体艰辛。凄迷的身世，冷暖的世间，看主角如何冲破重重雾障，跳出心锁，掌管宇宙尘网。同时，地球，正遭受外星人攻击，岌岌可危。

       （9）龙腾宇内：

       九星连珠，一个身世凄苦的少年，得到上古魔神的传承，拥有了超人的力量，在众多手下的追随下，且看他如何建立自己的帝国，强大的金融集团，如何找寻自己的的身世，如何潇洒人生，如何横扫满天神佛，如何虐待垃圾神，如何让他们俯首成臣，如何让他们望而生畏。

       （10）掌控九重天：

       一个自幼被人遗弃的孤儿，无意之中掉进了一口鸿蒙灵泉之内，吸收了鸿蒙灵泉的力量，并

       且继承了鸿蒙灵泉自天地未分之时就由天道所创的惊世绝学天罚心经。

       天罚者顾名思义就是掌管天地刑法的人，天地之间，宇宙之中无论是谁触犯天地规则，当受天罚者惩罚，重则万雷轰击灰飞烟灭，轻则受百世轮回之苦。

       （11）奇门之西门天：一位流落在外的豪门世家小少爷，天生的乾坤圣体，后天的焚身煅体，自创的吾道变攻防绝技。 一位本尊，九大分身，独立意念，九命真身，风流主角，九大老婆，十衍九宫，破天灭地。 什么圣女，什么美女，什么公主，千金，在我风流西门天面前统统臣服。 你是仙人，一样被宰，你是神人，照样被匾，你是天尊，同样被踹，你是圣主，还是被俺踩。

       （12）无忌传人：修真，又见修真！

        以武入道，见证张三丰和张无忌的辉煌！

        一位落魄的都市少年，偶然从祖传黑玉中得到高深武学修炼功法！

        这是一本融合九阳神功、乾坤大挪移和太极等极品武学的功法……

       （13）紫宵天尊：重生得天尊传承，十二大神器在身，修炼绝世功法， 十二神器融合，成就无所不能般的存在！！！创造宇宙！太简单了，开天辟地，简直没有挑战性！太简单了！

       （14）九阴九阳之阴阳神功：千年世家弃子孔玉得到天尊的传承，万千功法集于一身，以五行均衡之体演化天地阴阳，以巫族血脉修炼九转玄功。 因至爱身死，为寻复活之法造下无边杀戮。孔玉以古武只手破天，以祖巫神通破灭宇宙洪荒，与天道圣人周旋，聚集天地五方旗，终成混元无极教主，在无量量劫中傲视群雄，笑傲天下。

       （15）羽皇：　行到水穷处，坐看云起时。人生境界即是如此，在生命过程中。冷冰焰不经意间却打开了一扇通往未知路途的大门。风吹起如花般破碎的流年，再回首，一个缥缈绝伦、浮现在云的彼端的身影。

        不一样的修真，尽在玄黄之中，无极之内。

        有变身情节，不喜勿入。

       （16）极品戒指：高中生李坏人胖体短，被沦为他人耻笑的对象，一次意外，他得到了一枚神奇的戒指，这枚戒指能够帮助他减肥，还能传授他修炼功法，还有超级学习系统：礼仪，音乐，钢琴，语言，财经……这些都能学！

       于是普通的他开始了华丽的变身……

       李坏：戒指！我要变身

       （17）星戒：

       星戒之中，收藏了十万多文明世界，普通人林天，得到了神秘的‘星戒’，拥有着进入那些世界并带出物品的能力，一切将变得与众不同！

       武侠文明、魔幻文明、修真文明、晶卡文明、灵魂文明…… 林天本是一个普通人，但是自从他得到了一个戒指——‘星戒’的时候，他就变得不普通了。 星戒之中，收藏了十万多文明世界，林天，拥有着进入那些世界并带出物品的能力！ 武侠文明、魔幻文明、修真文明、晶卡文明、灵魂文明……无尽的世界，无尽的能力，尽在《星戒》！

       好了，关于“打太极流鼻血”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“打太极流鼻血”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。